Работаем по всей Украине, поможем сделать документы для рабочей визы в Польшу за 1500 грн
Быстро качественно недорого.
Медстраховка польская от 160грн
Медстраховка по миру (Америка,Австралия) от 1000 грн

Было найдено: 18.10.2017

Схуднути досить легко

Вдосконалена дієта Дюкана

Перевірено на людині (чоловік40років)

Мінус35кг за 9 місяців

Хочу зосередити вашу увагу на вдосконалених моментах,котрі значно полегшують процес з психологічної точки зору.

1)Основний продукт харчування для Вас-знежирений кефір до з-х літрів на добу,або інші знежирені молокопродукти. Стакан кефіру позбавляє почуття голоду на пару годин і ніякої виразки, його можна купити на кожному куті вашого міста;

2)Можна вживати навіть свинину 1-2рази на день грам по150-200;

3)Вівсяні висівки можна вживати нерегулярно;

4)Алкоголь можна в необмеженій кількості(пиво,вино,горілку вживав експериментатор постійно протягом всього періоду від1-го до 3-х разів на тиждень)- віскі,шампанське на свята;

5)Крім овочів можна фрукти навіть дуже солодкі(виноград,цитрусові,персики-обмежувалися тільки банани);

6)2-ий етап-чергування білкових та білково-овочевих днів експериментатор покинув на третьому тижні.Став вживати овочі та ввів до раціону фрукти практично кожного дня,але чисто білкові дні треба робити 1-2рази на тиждень;

7)Приблизно раз на місяць можна вжити заборонені продукти(картоплю,макарони,шоколад,морозиво)-але не частіше,бо ефект втрачається.Бажано це робити на якомусь святі,так ви не будете почуватися самотніми, нещасними та заздрісно спостерігати за відпочиваючими;

8)Ліпше починати дієту з весни,бо взимку більше
хочеться їсти;

9)Спеціальних фізичних вправ експериментатор не робив,але багато пересувався містом через службові обов"язки;

На останок скажу, що їсти треба коли відчуваєте голод,але помірно ,рухатись багато і за рік доведеться міняти гардероб.
Секрет дієти - відсутність вуглеводів,якщо Ви спокійно без них почуваєтесь,то успіх гарантовано.
PS У експериментатора з штанами вийшло саме так,як на фотографії.

Всім бажаю досягнення своєї мети!

Фінансова подяка приймається на карту Приватбанку 5168 7572 5898 7223 власник Олексій Олексійович

Было найдено: 22.07.2017