по состоянию требует настройки
дает меньшую по сравнению с беговой дорожкой и велотренажером нагрузку на суставы, более того, разгружает их;
включает в работу практически все мышцы ног и низа спины, пресса, координирует и синхронизирует их работу;
не нагружает позвоночник, нормализует работу сердечно-сосудистой системы (после анаэробных нагрузок – подъемов тяжести – успокаивает сердце, выравнивает давление и частоту пульса);
включает в работу преимущественно медленные мышечные волокна;
доступно вращение как вперед, так и назад, что позволяет на одном и том же тренажере тренировать разные мышечные группы (квадрицепсы и бицепсы бедра), нагружая одни и те же мышечные волокна под разным углом и с разной интенсивностью.

Было найдено: 06.12.2018