Наша серия блокнотов Justnote Sport
Расскажем Вам немного о нас)
Justnote Sport - первый тематический блокнот для спорта.
*Для чего же он, ведь можно и так ходить в зал? *
Нет! знаю уже по своему опыту, что если у тебя есть цель, а именно:
-похудеть
-накачаться
-подтянуть тело
-начать вести здоровый образ жизни (ну или хотя б частично)
-поправить здоровье
-правильно питаться и пить нужное для организма количество воды в день
Тогда, этот спортивный дневник, то, что тебе нужно!
Чтобы тренировка была ефективной, нужно отслеживать прогресс рабочих весов, а для этого мы и создали спортивный дневник. В него должна вноситься как сама программа тренинга, так и силовые показатели текущей недели. Если Вы попытаетесь держать эти цифры в голове, Вы с большой долей вероятности их просто забудете.
Главное, это начать заниматься собой, каждый день делать себя все лучше и лучше!)
С чего же начать?
JUSTNOTE
Чтобы начать, Вам стоит всего лишь записать в спортивный дневник свою первую тренировку, питание и это уже первый, но важный, шаг к цели!
Дневник рассчитан на 6 месяцев (3 тренировки в неделю)
Что же внутри?
1) заглавная страничка (Анкета про себя-любимого);
2) страница с таблицами для записи информации про абонементы;
3) страница с строением мышц человека, для того что бы наверняка знать что Вы тренируете;
4) страница контроля веса тела и объемов мышц;
5) основной блок это:
• упражнения по кардиотренировкам + время, дистанция, калории;
• упражнения по силовой тренировке + подходы, вес, повторы;
• заметки;
• питание по времени + БЖУ, вес, калории;
• количество выпитой воды за день;
6) таблица калорий основных продуктов + возможность записывать свои продукты.
А так же полезным бонусом станут советы, мотивационные фразочки, которые помогут настроить себя на достижение цели!

Впереди лето, море, а значит, убираем отговорки *у меня нет времени*, *много дел*, *начну с понедельника* и идем вместе к своей цели!
Стоимость дневника: 150 грн

Было найдено: 26.03.2018