Иногда у каждого человека бывает плохое настроение, но, зачастую, мы все легко с ним справляемся. А что делать, если плохое настроение и угнетенное состояние буквально начало преследовать каждый день? При этом, совершенно ничего не радует, абсолютно ничего не хочется делать, нет сил. Важные и нужные дела постоянно откладываются на завтра, послезавтра… И вот уже непонятно, с чего начать что-то делать, вроде бы уже и смысла в этом нет. Как-то тяжело на душе, невозможно заставить себя подняться с постели утром, а днем ощущается постоянная сонливость и усталость. Совершенно не хочется есть, очень быстро любимая футболка болтается, как на вешалке. Возможно и наоборот – постоянно хочется что-то кушать, особенно сладенькое, и любимые джинсы вскоре ложатся на полку до лучших времен. Со временем ловишь себя на том, что тяжело сконцентрироваться, чтобы выслушать подругу, почитать книгу, выучить песню или просто посмотреть фильм. Все раздражает. Отношения с любимыми и близкими превращаются в какой-то кошмар. Кажется, что никто тебя не понимает. Ты все реже спешишь на посиделки с друзьями, все чаще остаешься дома… И все время тебя преследуют мысли о том, что в твоей жизни что-то не так, она печальна и бессмысленна, что так будет всегда и не стоит даже пытаться что-то изменить; будущее – сплошное страдание и неудачи; прошлое – ворох ошибок и боли…
Если эта картина Вам знакома и сейчас что-то похожее происходит в Вашей жизни, то скорее всего Вы имеете дело с депрессией.
Конечно, каждый человек имеет все внутренние ресурсы, чтобы самостоятельно справиться с этой проблемой и многие успешно справляются. Но бывают случаи, когда профессиональная помощь просто необходима. Депрессия может затягиваться на длительный период и очень негативно отражаться на жизни человека. Часто люди годами страдают от депрессии и не понимают, что с ними происходит, а у некоторых эти эпизоды повторяются с определенной цикличностью.
К счастью, есть научно доказанный краткосрочный метод психотерапии, который рекомендуется в качестве терапии первого выбора для преодоления депрессии и предотвращения возможных рецидивов - Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).
Для тех, кто хочет получить квалифицированную психологическую помощь методом КПТ, или кто хочет больше узнать о депрессии и методах самопомощи, обращайтесь! Буду рада Вам помочь!
Возможны консультации по Skype

Хоменко Татьяна Владимировна - практический психолог, КПТ-интерн

Было найдено: 21.05.2018

Каждый из нас хотя бы раз в жизни испытывал страх. И это нормально. Ведь страх – это очень важная реакция, которая заложена на уровне инстинкта самосохранения и должна спасти нам самое ценное – жизнь. Страх уместен, если есть прямая угроза нашей безопасности. А что если реальной угрозы нет, а Вы с какой-то периодичностью испытывает неожиданное чувство сильного страха, которое сопровождается достаточно неприятными телесными симптомами, такими как: учащенное дыхание, сильное сердцебиение, боль и дискомфорт в груди, тремор, «ватные ноги», тошнота, потливость, ощущение нехватки воздуха, чувство потери сознания, онемение или покалывание , особенно в пальцах рук, ног или на губах, это может сопровождаться ощущением нереальности происходящего… При этом, страх умереть, сойти с ума, потерять контроль над своим телом…
В этом случае, речь может идти о паническом расстройстве, так называемых панических атаках.
Паническое расстройство – очень распространенное явление, оно не является психическим заболеванием, но очень болезненно проявляется и предельно ограничивает жизнь и возможности человека. Если паническая атака происходит в общественном месте, например, в транспорте или на рынке, то человек начинает избегать этих мест, что не дает возможности полноценно жить, работать, влияет на качество отношений в семье.
Постоянные обследования и лечение телесных симптомов временно облегчают состояние, но не решают проблему, а затягивают ее во времени.
Некоторые люди страдают от панических атак определенное время, а потом они сами по себе проходят. Некоторые страдают всю жизнь, ошибочно полагая, что имеют какое-то заболевание, постоянно волнуясь и тратя огромные суммы денег на бесконечное обследование и лечение.
К счастью, выход есть! Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) - научно доказанный краткосрочный метод психотерапии для преодоления панического расстройства.
Если в описании Вы узнали себя и свою проблему и решили поставить на ней точку или хотите больше узнать о паническом расстройстве и способах самопомощи, обращайтесь, буду рада Вам помочь!
Возможны консультации по Skype

Хоменко Татьяна Владимировна –практический психолог, КПТ- интерн

Было найдено: 21.05.2018

У каждого в жизни бывают обстоятельства, когда нужна помощь и поддержка со стороны. Это жизнь, и ничего зазорного в этом нет!
Если Вы:
- очутились в сложных жизненных обстоятельствах и не знаете, как выйти с этого положения;
- мечтаете создать отношения, но никак не получается;
- имеете семью, но отношения между Вами и Вашей половинкой усложнились;
- имеете детей, любите, но общение с ними превратилось, в последнее время, в сплошной кошмар;
-потеряли что-то важное или кто-то важный ушел с Вашей жизни, причинив невыносимую боль;
-ищете свое место в этом мире и никак не можете найти;
-хотите достичь признания, успеха, есть все ресурсы, но постоянно что-то идет не так;
- постоянно испытываете страх и жизнь стала очень ограниченной;
- испытываете хроническую усталость и нежелание что-то делать, жизнь потеряла яркие краски;
- часто испытываете высокий уровень тревоги или переживаете приступы паники;
- или же просто хотите больше узнать себя, свои способности, таланты и еще больше раскрыть их

Не страдайте и не ждите, пока это пройдет само по себе. Это может затянуться на долгие годы и, к сожалению, существенно отразится на качестве Вашей жизни и жизни близких Вам людей!

Меня зовут Хоменко Татьяна Владимировна, я дипломированный психолог, имею частную практику, постоянно повышаю свою квалификацию, продолжаю обучение, работаю в методе когнитивно-поведенческой терапии. Стоит только выявить свои ошибочные убеждения и проработать их - жизнь наладится!

Звоните, приходите! Вместе мы найдем выход! Ваше желание и мой опыт работы обязательно дадут нужные результаты! Конфиденциальность гарантирована!

Возможно Skype-консультирование

Было найдено: 23.04.2018