Mind & Body
Программа Mind & body - это спортивная дисциплина, направленная на сознательную работу над телом, сжигание жира в корпулентных (проблемных) зонах, растяжку, координацию, тонус, равновесие.

Mind & body - в эту программу входят упражнения на растяжку и расслабление мышц. Это направление рекомендуется людям с заболеваниями позвоночника и суставов, и всем, кому противопоказана высокая активность, а также тем, кто хочет достичь высоких результатов в похудении без сложных изнуряющих тренировок.

В студии доступны шесть основных и популярных направлений Body & Mind:
йога, йога в танце, пилатес, Stretch.

Иога и йога в танце – это два направления оздоровительной методики, каждое из которых включает в себя упражнения на растяжку, в сочетании с дыхательными практиками. От других видов физической деятельности йогу отличает низкая динамика. Упражнения выполняются спокойно и медленно, большинство из них – статичны. Эта физическая дисциплина уходит своими корнями в древние  медитативные практики.
Пилатес (pilates)– система, разработанная Йозефом Пилатесом. Принципы пилатеса направлены на дыхательный контроль и сознательную работу над телом. Статические и не динамичные упражнения выполняются неторопливо и вдумчиво. Эта практика показана для общего оздоровления и укрепления всех групп мышц. Безопасность и низкий уровень физической нагрузки этой практики делают ее доступной даже для беременных.
Stretch  (стрейчинг) – это направление из категории функционального тренинга, с простыми упражнениями и высокой эффективностью, направленные на растяжку, приобретение гибкости и подтянутой фигуры. В комплекс входят элементы гимнастики. Упражнения выполняются в спокойном ритме.
Body & Mind  в программах студии  – это весь необходимый арсенал спортивных снарядов и тренажеров для работы с мышечной массой, поддержка опытных наставников и весь спектр дополнительных услуг.
В целом: Mind body (разумное тело) - эффективный комплекс упражнений, направленный на укрепление поверхностных и глубоких мышц, улучшение осанки, развитие гибкости и силы, создающий внутреннее спокойствие и равновесие! Это особая философия движения, возможность заглянуть глубоко в себя и понять свою сущность "изнутри"! Осознанное отношение к телу, которое предполагает Mind body, позволяет добиваться более качественных результатов от тренировки, полностью отдавая себе отчет в полезности и уникальности избранной системы.

Было найдено: 01.03.2018

Strip-plastic dance, Lap dance, Stretching ,Pilates, Пилатес для беременных и после родов.
Персональный тренинг - это основа танцевальных тренировок и самое эффективное средство для достижения цели!
Специально для Вас Персональный тренер по танцам и пилатесу, занимаясь с Вами индивидуально, опирается на следующие базовые принципы:
«Принцип исследования»
Вам важно, чтобы при занятиях учитывались все особенности вашего уровня развития, оценивается Ваша физическая и психологическая подготовка к нагрузкам.
«Принцип доступности»
Вам важно, чтобы было понятно на какие мышцы и когда Вы работаете, поэтому весь учебно-тренировочный материал объясняется на доступном языке, в эмоционально комфортной обстановке.
«Принцип последовательности»
Вам важно, чтобы во время тренировок все нагрузки были адекватными, поэтому все физические нагрузки даются Вам постепенно по методу « просто и понятно».

«Принцип независимости»
Вам важно, чтобы в случае необходимости Вы могли позаниматься самостоятельно. Поэтому в процессе персональных тренировок Вам дается необходимый объем знаний, чтобы в определенных ситуациях Вы могли обойтись без тренера и при этом чувствовали себя комфортно.
Персональная программа тренировок составляется Специально для Вас!

Было найдено: 14.11.2017