Что же мы делаем на наших занятиях?..В целом мои тренировки направлены на развитие силы,выносливости,коррекции фигуры,а главное на развитие растяжки и гибкости всего тела. Тренировка проходит один час..что же входит в этот час? Первые 10минут –это кардио,15-20 минут -силовые упражнения,а затем на разогретое тело растяжка …Программа постоянно меняется..Например,в понедельник делается больше удар на разогрев ног,а затем растяжку продольного шпагата…во вторник удар падает на то,что бы разработать суставы,а затем потянуть поперечный шпагат… в пятницу прокачиваем наш корпус(руки,бока,спина),а затем тянем их,закрепив мостиком ,стойками и балансами
И самое главное,что такие занятия подходят всем без ограничения возраста и физической подготовки.
Когда заниматься упражнениями на шпагат и растяжку не стоит?
Такие занятия не рекомендуются при:
— наличии тяжелых травм в области позвоночника;
— ушибах ног;
— больной пояснице;
— имеющихся трещин в костях (особенно в районе таза);
— высоком давлении (артериальном).
-первые пол года после кесаревого

ПРОДОЛЖАЕСЯ НАБОР + НОВОЕ ВРЕМЯ И НОВЫЕ ГРУППЫ

Понедельник,,среда,пятница.

10.00-11.00

16.00-детская группа от 6лет (растяжка с єлементами акробатики)

17.00-18.00
18.00-19.00



И СУББОТНЯЯ группа на 17.00. Занятие длится полтора часа.Комплексная растяжка. Предварительная запись!

Адрес:СК "РЕАЛ"Шевченковский район,ул.Бочарова 3,поворот на роддом. Форма одежды-лосишки,майка или футболка,сменная обувь.Возраст и физическая подготовка не имеют значения.
Тренер-https://vk.com/ankashish

Было найдено: 21.12.2017