«Если жизнь человека не наполнена, наступает полнота тела.Если жизнь человека не насыщена, насыщение приходится искать в пище»

«Мы то, что мы едим» - сказал Гиппократ, и я с ним полностью могу согласиться.

Для того, быть здоровым и стройным – в первую очередь стоит отказаться от «мусорной» еды в своем рационе, и осознанно подходить к каждому приему пищи. Как это сделать – я с легкостью готова с Вами поделиться.

В ритме, который нам задает нынешнее время, – не всегда остаются силы на «себя».
Мы развиваем новые технологии, растем интеллектуально, и это, безусловно, прекрасно… Но, мы всё чаще подавляем свои чувства и эмоции. Заедаем… Порой, сами того не замечая, как после очередной ссоры с близким человеком или начальником, в руке уже оказалась «конфета». Работы много – обед короткий – булка с чаем; снять усталость после тяжелого дня – еда, стресс – еда, тревога – еда, злость –еда, гнев – еда, обида – еда, чувство вины и стыда – заедаем, праздники – объедаемся. Для того, чтобы разорвать этот порочный круг – нужно научиться:
1.Понять в теории что же такое «правильное» питание, и научиться на практике жить в удовольствие со «здоровым» питанием.
2. Старые пищевые привычки заменить новыми «здоровыми».
3. Научиться различать свои чувства и эмоции, перестать «заедать».

- Консультирую по вопросам питания

- Составляю схемы питания (учитываю особенности каждого клиента, есть опыт работы и успешного снижения веса у людей с сопутствующими заболеваниями такими как – гастрит, панкреатит, холецистит, сахарный диабет, артрит, гипертония, заболевания щитовидной железы, гормональные нарушения, диетология после удаления желчного пузыря, храп во сне и др.)

- Обучаю практическим упражнениям на этапе снижения веса

- Оказываю психологическую поддержку, консультирую на темы:

Нарушения пищевого поведения
«Голод» и «Аппетит» - как различать?
«Стройность» - как образ жизни
Эмоциональные проблемы, и как следствие «переедание»
Закалдованный «Круг удовольствий»
Мотивация при снижении веса, где и для чего?
Выявление и устранение причин переедания.
Потребности, замещаемые едой.

Личный опыт снижения веса – минус 30 кг.
«Дорога возникает под шагами идущего…»
С ув., Анастасия
Запись 957 - Показать номер - - Viber, telegram

Было найдено: 26.10.2017