Зумба фітнес - це танцювальна аеробіка під музику. В основі лежать базові рухи латино-американських, бальних танців, а також балету, хіп-хопу і джаз-модерну, які постійно повторюються. Це відмінний спосіб скинути зайві кілограми, розвинути пластику і регулярно отримувати дозу гарного настрою, адже танцювальні мотиви хочеш-не хочеш, а налаштують на позитив.
По суті, тренування нагадує вечірку, де всі танцюють нескладні, на перший погляд, комбінації. Щоб почати займатися, Вам не потрібна спеціальна фізична підготовка, цей напрям ідеально підходить для новачків. Дуже важливо, що тренування в програмі Зумбо - різні, оскільки кількість рухів в танцях безмежне, а значить, нудно не буде. За рахунок динаміки і кардионагрузки на організм, цей напрям фітнесу сприяє втраті зайвий кілограм, паралельно шліфуючи фігуру і зміцнюючи м'язи.
Протипоказання:
Зумба, як і будь-яка інша фітнес-напрямок має ряд протипоказань. Зокрема, грижі поперекового відділу, зміщення хребців, високий тиск, посттравматичний період, вагітність на будь-якому терміні.

Было найдено: 17.10.2017