Креатин играет важную роль в обеспечении мышц энергией, является буфером АТФ и ускоряет ее ресинтез, что приводит существенному увеличению силовой выносливости.Чем дольше и интенсиней мы тренируемся, тем больше мышечной массы можем нарастить. Одним из приятных побочных эффектов креатина является увеличение задержки воды в мышцах, это приводит к быстрому увеличению мышечных объемов.

Способ применения:
5 гр. утром за 20-30 мин. до приема пищи, 5 гр. после тренировки. В нетренировочные дни 5 гр. утром, 5 гр. между обедом и ужином. Дозировка может изменяться в зависимости от веса атлета и вида спорта, которым он занимается. Так же нельзя забывать, что принимая креатин необходимо выпивать не менее 3х литров воды в сутки. Продолжительность курса полтора - два месяца.

Было найдено: 14.09.2017