Если вы занимаетесь бадминтоном, теннисом, волейболом, гольфом, боулингом, скалолазанием, брейк-дансом, алтимат фризби или другим видом спорта, в котором на кисть руки и мышцы предплечья ложится большая нагрузка, то вы знаете, что мышцы запястья необходимо постоянно держать в форме, укреплять и растягивать. Потому что травма кисти может надолго заставить вас прекратить тренироваться, а в случае серьезных повреждений и вовсе оставить спорт.
Повербол является самым приятным и быстрым способом для укрепления мышц предплечья!

Принцип работы POWER GYRO BALL таков: внутри шара находится гироскоп. При помощи специального шнурка или обычного пальца вы запускаете этот гироскоп, и он начинает крутиться с очень быстрой скоростью, чем быстрее вы вращаете сферу – тем быстрее крутится гироскоп, причем при вращении он оказывает сопротивление на руку. Чем больше оборотов, тем больше нагрузка на руку. На высоких оборотах шарик начинает вырываться из руки!

Многие считают, что Павербол по свойствам равносилен эспандеру. Но эспандер имеет фиксированную величину нагрузки, которая постепенно уменьшается из-за того, что тренажер стареет и «разнашивается». В основе же Павербола лежит гироскоп. Когда вы раскручиваете его, то масса устройства вырастает за счет гироскопических сил, например, раскрутив Павербол до 11000 оборотов в минуту, нагрузка на мышцы руки будет составлять более 12 кг!
Регулярные занятия с Powerball укрепят ваши руки и помогут быстро восстановиться после травм запястья!
Для восстановления сухожилий и связок после перелома или вывиха руки рекомендуется вращать Powerball несколько минут со скоростью 5-6 тысяч оборотов в минуту.

В зависимости от групп мышц, которые вы хотите развивать, Пауэрболл следует вращать по-разному! Для тренировки предплечья и кисти необходимо вращать тренажер, опустив руку вниз. Для нагрузки на плечо следует держать руку горизонтально. А для тренировки бицепса и трицепса вы должны согнуть руку в локте и раскручивать Powerball над плечом.

Было найдено: 13.09.2017