POLE DANCE (танець на пілоні, жердині, пілонна акробатика, поул денс) - це новий тренд у фітнес-індустрії, для дорослих та дітей!
POLE DANCE - це синтез танцю, акробатики, гімнастики, паркуру, циркового, акторського мистецтва, та багатьох інших видів діяльності, які прекрасно гармоніюють,створюючи цей прекрасний вид фізичного навантаження.
Pole dance створений для того, щоб вдосконалювати власне тіло, він розвиває пластику, робить тіло міцним, струнким, гнучким, красивим і витривалим.
Під час занять м'язи отримують відчутне навантаження, покращується гнучкість. Кардіо навантаження, що розігрівають м'язи та спалюють зайві калорії, виконуються разом з силовими елементами, які направлені на побудову гарного та міцного рельєфу. На заняттях танцю на пілоні вчаться неймовірному розмаїттю трюків — крутки, виси, стійки на руках та інші акробатичні елементи.
Уроки танців на пілоні вимагають великої витривалості організму, а також міцної фізичної форми. Однак, якщо Ваші фізичні дані здаються Вам недостатніми для заняття пол денсом, не варто себе позбавляти шансу стати кращими, міцнішими, витривалішими і пластичнішими. Є програми, розраховані виключно для початківців, з полегшеною системою тренувань і більш розміреним ритмом. Ви можете навчитися опановувати своє тіло, володіючи абсолютно нестандартними параметрами фігури і вагою, будучи в будь-якому віці.
Регулярні заняття pole dance в професійній студії «MYSTIC POLE DANCE & AERIAL RING» під чітким керівництвом тренерів з багаторічним стажем дозволять навчитися правильно рухатися, грамотно і жіночно підносити себе і своє тіло, скорегувати поставу і в цілому підвищити тонус організму.
Уроки pole dance для початківців хороші тим, що дозволяють почати всю програму занять танцями на пілоні з самих азів, при цьому поступово і цілеспрямовано прийти до гарних результатів і злагодженої фізичної форми. За підсумком регулярних занять Ви:
- Зміцните м'язи всього тіла (спини, пресу, рук, ніг);
- Підвищите тонус організму;
- Нормалізуєте кровообіг;
- Підкорегуєте вагу і позбудетеся целюліту;
- Вирівняєте поставу і удосконалите ходу;
- Виробите гнучкість тіла;
- Підсилите імунну та серцево-судинну систему;
- Покращите дихальну систему;
- Проведете профілактику гінекологічних захворювань за рахунок посилення кровопостачання органів малого тазу під час тренувань;
- Налаштуєтесь виключно на позитивний лад за рахунок постійної вироблення ендорфінів після тренувань;
- Виробите пластику і сексуальність;
- Підвищите впевненість в своїй жіночій привабливості.
Немає обмежень у віці, вазі, зрості чи рівні фізичної підготовки.
Pole Dance подарує Вам відмінну фігуру, впевненість у власній неповторності.
Стосовно одягу, це Ваш вибір – короткий топ і короткі обтягуючі шорти. Необхідно щоб живіт, руки і ноги були оголені. Це допоможе Вам не ковзати по пілону.
Заняття триває 1 год. ,2 рази на тиждень і включає:
- розминку,
- розтяжку,
- підкачку усіх груп мязів,
- вивчення танцювальних зв'язок,
- вивчення круток на пілоні,
- вивчення стійок біля пілона,
- вивчення елементів на гнучкість та силу на пілоні та біля пілону.
Было найдено: 22.07.2017