Проводиться набір дітей в групу повітряної йоги від 6(7)-14 років. Тренування відбуватимуться 2 рази на тиждень по годині в залі Shanti. За адресою вулиця Зарічянська 44/1. Контакти за телефонами в низу
Повітряна йога - це абсолютно новий вид фізичного навантаження. Розробник напрямку - колишній гімнаст Крістофер Харрісон. Завдання повітряної йоги - розтягнути і зміцнити тіло без перевантажень для суглобів.
Повітряну йогу ще називають аеро-йогою або анти-гравітаційної йогою. Це не класична йога, а сучасний напрямок фітнесу, і йогою її називають тільки тому, що вона використовує лише деякі пози йоги. По суті, це мікс відразу декількох напрямків фізичної активності: пілатес, повітряна акробатика, художня гімнастика. І головна особливість - використання для занять спеціального гамака.
Повітряна йога - веселе заняття, на відміну від традиційної йоги. Можна випробувати абсолютно нові відчуття, якщо виконувати звичні і рутинні пози йоги, висячи на гамаку. Тренування стає дуже цікавою.
Гамак допомагає робити традиційні пози йоги, підтримуючи тіло. Але і дозволяє створювати нові асани. У результаті навіть найскладніші пози досягаються без зусиль.
Повітряна йога відноситься до реабілітаційних видів навантаження. Використання гамака допомагає розслабити і розтягнути хребет, м'язи, уникнути травм, повністю прибрати навантаження на суглоби.
Для початківців
Початківці роблять прості пози, дихальну гімнастику, звичайні похитування і вправи на рівновагу. А ось, більш просунуті роблять в повітрі такі складні рухи як сальто, обертання і перевороти.
Новачки часто не отримують задоволення від першого заняття, оскільки занадто затиснуті і напружені. Тому головна порада - максимально розслабтеся, не прагніть відразу стати професіоналом, не бійтеся робити помилки. Просто пробуйте довіритися тілу і спирайтеся без остраху на гамак.
Одна з основних труднощів новачків - подолання страху. Так, досить складно парити в повітрі без всякої опори. Є також побоювання «А чи витримає мене гамак? ». Ці страхи повинні зникнути на першому ж занятті. По-перше, не переживайте, гамак витримує навантаження до 970 кілограмів! Крім цього, його можна закріпити низько над підлогою або покласти під нього мат, щоб спочатку не хвилюватися про падіння. У кожному разі, починати слід з легких поз, де на гамак доводиться тільки 50% вашої ваги, і є опора на підлогу. А потім переходити до повного ширяння над землею.

Было найдено: 22.07.2017