Приветствую!
Я диетолог с многолетним стажем работы и физических тренировок - фитнес, бодибилдинг, пауэрлифтинг.
В целом - здоровый образ жизни.
Вы знали, к примеру, что можно сбрасывать вес, конечно же, без вреда для здоровья и без физических тренировок/нагрузок?
Да, тренировки помогают развивать мышечную, ткань выводить жировые клетки в кровь, ускорять обмен веществ и тд, и так как мышцы энерго объемные - они помогают ускорить жиросжигательный процесс, как бы забирают большую часть энергии/калорийности на себя.
Но это не обязательное условие. И вы это поймете, если изучите сам процесс сжигания жировых клеток.

Мои услуги доступны каждому. А ощущения результата будет уже в первую неделю. И это без вреда для здоровья.

ПЕРЕХОДИТЕ В МОЮ ГРУППУ ВК, ИНСТАГРАММ И ЧИТАЙТЕ ОТЗЫВЫ МОИХ КЛИЕНТОВ http://vk.com/club118507146
instagram.com/igor_vyp

Составляю планы и рационы питания.
С необходимым кол-вом белков/аминокислот, насыщенных жиров, клетчатки, витаминов, рассчитываем индивидуальную калорийность - те компоненты, которые необходимы каждый день в определенном соотношении и кол-ве. Уровень воды в организме и прочие аспекты.

Советы по похудению:
-Нельзя сбрасывать больше килограмма в неделю - все что больше килограмма означает, что вы теряете креатин и прочие полезные вещества организма, разрушаете мышечную ткань.
-Рацион должен быть разнообразным.
-Следите за каждодневным уровнем клетчатки, витаминов, белков.
-Соблюдайте постоянную одну калорийность и корректируйте её по-недельно в зависимости от ваших целей. Используйте кухонные весы.
- Пейте воду, носите везде с собой.

Составляю программы питанию по направлениям:
- набор мышечной массы
- сбросить вес
- поддержание тонуса и здоровое питание
- составление тренировочного плана

Было найдено: 09.09.2017