Информация на нашей странице http://vk.com/club119733760
Сывороточный белок/протеин (Whey Protein) состоит из нескольких белковых фракций - лактоальбумин, лактоглобулин, иммуноглобулины, лактоферин, гликомакропептиды, которые имеют наивысшую скорость расщепления среди всех цельных белков и делают его незаменимым продуктом для наращивания мышц, а также обеспечения здоровья всего организма.
Аминокислотный состав сывороточных белков наиболее близок к аминокислотному составу мышечной ткани человека, а по содержанию незаменимых аминокислот с разветвленной цепью (ВСАА): валина, лейцина и изолейцина, они превосходят все остальные белки животного и растительного происхождения. Кроме того, примерно 14% белков молочной сыворотки находится в виде продуктов гидролиза (аминокислот, ди-, три- и полипептидов), которые являются инициаторами пищеварения и участвуют в синтезе большинства жизненно важных ферментов и гормонов. Также белки молочной сыворотки заметно снижают уровень холестерина в крови.
Белки в отличие от жиров и углеводов не откладываются в организме про запас и должны ежедневно вводиться с пищей в достаточном количестве.
Физиологическая суточная норма белка зависит от возраста, пола и профессиональной деятельности.
Взрослому человеку в обычных условиях жизни при легкой работе требуется в сутки в среднем 1,3-1,4 г белка на 1 кг веса тела, а при физической работе — 1,5 г и более (в зависимости от тяжести труда), спортсменам - от 2 г и более.
Содержание белка в дневном рационе детей должно быть выше, чем у взрослых (2,0—3,0 г), что связано с бурным физическим развитием и половым созреванием. Белки животного происхождения в суточном рационе взрослых должны занимать 40—50% от общего количества потребляемых белков, спортсменов - 50-60, детей — 60-80%. Избыточное потребление белков вредно для организма, так как затрудняются процессы пищеварения и выделения продуктов распада (аммиака, мочевины) через почки.
Что такое Протеин?
Протеин – это основа спортивного питания, это самая важная вещь для тех, кто хочет нарастить мышечную массу.
Много белка мы получаем с едой – и это также очень важно, – но для тех, кто работает в тренажерном зале, очень важен дополнительный источник протеина, пищевые добавки. Протеиновый порошок – идеальный способ получить необходимую дозу белка. Протеиновое спортивное питание удобно и быстро усваивается организмом.
Белок – это строительные кирпичики, из которых и состоят ваши мышцы. Любая диета должна содержать определенное количество белков, жиров и углеводов, таким образом, это один из ключевых элементов, фундаментальных камней, основа нашего питания.
Очень важно подобрать для себя правильный протеин, так как есть много его видов, каждый из которых больше подходит для определенной цели.
Сывороточный протеин – это высококачественный быстродействующий протеин, который следует принимать сразу после тренировки.
Казеиновый протеин – это медленно усваивающийся протеин, который насыщает мышцы аминокислотами в течении долгого периода времени. Его следует принимать перед сном, тогда ваше восстановление будет полным, а ночной сон максимально полноценным.
Наконец, подберите подходящий для себя вкус. Протеин придется пить каждый день,не по одному разу, так что его вкус должен быть вам приятен.
Преимущества протеина среди основных, например:
- мышечный рост;
- быстрое восстановление;
- здоровый уровень сахара в крови;
- укрепление иммунной системы;
- подавление чувство голода.
Вред и побочные эффекты
Протеин делается из натурального сырья, поэтому он безвреден для организма. Протеин бывает опасен - при индивидуальной непереносимости продукта (она проявляется аллергией и расстройствами пищеварения), при почечной недостаточности, при непереносимости глютена.
Также, сывороточные протеины разделяются по способам обработки на концентраты,изоляты и гидролизаты изолятов:
Концентрат – простейшая очистка сыворотки, усваивающаяся организмом до 2-х часов,изолят -усваивается 30 мин,гидроизолят- 15 мин.
Способ применения:1,5- 2 ст.л протеина/250-300 мл.воды.
Принимать между приемами пищи и после тренировки.
Большой вкусовой выбор.
Было найдено: 27.03.2018
Продам чемоданы Б\У: Saxoline - 500 грн. и чемодан World Style -500 грн. Состояние рабочее, хорошее, пользовались несколько раз, чемоданы вместительные и крепкие, каркас металлический. Все молнии и колеса рабочие, ручка выдвижная работает. Размер: высота 750 мм; ширина 500 мм; глубина 270 мм. Торг. Пересылка любым перевозчиком.
Было найдено: 23.10.2017