Скандинавская ходьба – это вид физической активности, представляющий собой определенную методику ходьбы с использованием палок. У данного вида несколько названий, объясняющих место его появления: северная ходьба, нордическая ходьба, финская ходьба. В основе методики – летние тренировки лыжников Финляндии, обеспечивающие поддержание спортивной формы между сезонами.
Польза скандинавской ходьбы для здоровья заключается в её высоком оздоровительном потенциале. Она успешно применяется в реабилитационных курсах. На организм данный вид ходьбы воздействует комплексно:

Повышает выносливость.
Снижает стресс, помогает справиться с депрессией.
Значительно улучшает кровоснабжение внутренних органов, нормализует функционирование сердечно-сосудистой системы, снижая вероятность возникновения ишемической болезни.
Приводит в норму уровень сахара, стабилизирует давление.
Устраняет мышечные спазмы, снимая болевой синдром в любом отделе позвоночника.
Улучшает координацию движений, усиливает чувство равновесия.
Повышает уровень мозгового кровоснабжения.
Увеличивает затраты энергии, активизируя обмен веществ.
Сжигает больше калорий, чем другие виды ходьбы, поэтому очень эффективна для снижения веса.
Помогает вернуться к полноценной жизни людям с проблемами опорно-двигательного аппарата.

Более эффективное воздействие на состояние организма, чем при обычной ходьбе, объясняется тем, что применяются палки для скандинавской ходьбы, помогающие разгрузить организм от существенной доли собственного веса. С их помощью обеспечивается снижение нагрузки до 35% на поясничный отдел и суставы ног.

Благодаря опоре на палки, спина остаётся прямая. Эффективнее формируется мышечный корсет вокруг позвоночника, который разгружает межпозвоночные диски. Их компрессия уменьшается. Как следствие – питание хрящевой ткани, покрывающей поверхность суставов, улучшается.

Во многих специализированных медицинских клиниках нордическая ходьба – составной компонент реабилитационной медицины: после повреждений позвоночника, инфарктов, болезней лёгких, операций на скелетно-мышечной системе.

Показана скандинавская ходьба при остеохондрозе, артрозе, остеопорозе, ортопедических отклонениях, заболеваниях суставов, вегетососудистой дистонии. Рекомендуется также при неврозах, неглубоких депрессиях, бессоннице. И конечно же очень эффективна скандинавская ходьба для похудения.
У данного вида ходьбы есть ряд ограничений, связанных с состоянием здоровья:

обострение хронических заболеваний;
инфекционные заболевания с повышением температуры, болевым синдромом;
недавно перенесённое хирургическое вмешательство;
состояние декомпенсации органов (сбой нормального функционирования);
дыхательная или сердечная недостаточность;
гипертонический криз;
стенокардия;
воспалительные процессы скелетно-мышечного аппарата;
дегенеративные изменения в суставах ног и позвоночнике;
тяжёлые формы диабета, тромбофлебита.

В любом случае, при наличии серьёзных проблем со здоровьем, перед началом занятий обязательно следует проконсультироваться с лечащим врачом. Правильно подобранная длина палок при соблюдении техники ходьбы обеспечивает равномерное распределение нагрузки. Использование палок неподходящей длины недопустимо, так как приводит к превышению нагрузки на позвоночник и суставы.

Палки бывают двух видов: фиксированной длины и выдвижные телескопические с 2-3 звеньями. Длина палок для скандинавской ходьбы определяется по формуле в зависимости от роста и темпа ходьбы:

Низкий темп (группа «здоровье», человек нетренированный или восстанавливающийся) предпочтительна формула: рост × 0,66.
Средний темп (группа «фитнес») – рост × 0,68.
Высокий темп (группа «спорт», человек тренированный) – рост × 0,7.

Значение можно смело округлять в любую сторону на 1-2 см. При покупке в интернет-магазине рекомендуется выбирать телескопические палки, которые можно настроить под любой рост.

Ходить можно где угодно, главное на свежем воздухе. Хороший результат дают прогулки по изрезанному ландшафту с утяжелением.
Темп, интенсивность, продолжительность занятий – всё индивидуально. Оптимальный режим, приносящий эффект, – не менее 3-х раз в неделю по 30 минут. Не противопоказаны ежедневные занятия в течение часа. Главное не перегружать организм и получать удовольствие. Здоровье и красивое тело в итоге – вот что такое скандинавская ходьба.

Характеристики:

Материал палок: дюралюминий;
Пенополиуретановые накладки;
Покрытие ручки: пластик;
Темляк: нейлон;
Шип-наконечник: сталь;
Длина макс: 135 см;
Длина мин: 110 см;
Длина в сложенном виде: 64 см;
Палка вытягивается вверх и вы можете установить нужную высоту согласно шкале измерения;
Вес: 0,7 кг.

Комплектация: палки телескопические (2 шт.)
Доставка Новой почтой. Сомовывоза нет.

Было найдено: 30.08.2018

Steam Brush используется для ухода за вещами из различного типа ткани. Шторы, покрывала, костюмы и вечерние платья с его помощью будут выглядеть безупречно. Отпариватель отлично подходит для ухода за коврами, мебелью, подушками и матрасами. Различные типы насадок обеспечивают максимально эффективный уход за вещами.

Преимущества Steam Brush:

Подходит для ухода за любыми видами и типами ткани;
Удобный и простой в использовании, как дома, так и в дороге или во время путешествий;
Быстро чистит и разглаживает одежду;
Прибор может использоваться в вертикальном положении;
Безупречно справляется с уходом за сложными складками, драпировкой и отделкой одежды и предметов интерьера;
Работает в режиме чистки и отпаривания;
Безупречно очищает и устраняет загрязнения;
Позволяет проводить дезинфекцию постельных принадлежностей, игрушек, ковров, обивки мебели;
Не требует затрат сил и времени на работу.

Покупка Steam Brush позволяет избавиться от неудобной гладильной доски и опасного утюга. Всю сложную и монотонную работу выполнит один универсальный бытовой помощник Steam Brush. Он приведет в порядок мебель и одежду, игрушки и гардины, постель и ковры. Дом будет чистым, аккуратным и безопасным.

Характеристики:

Материал: пластик;
Параметры: 29х7 см;
Вес: 0.7 кг;
Объем бака воды: 0.1 л;
Напряжение: 220 В;
Продолжительность работы: 20 мин;
Мощность: 800 Вт;
Цвет: белый;
Гарантия: 1 год.
Доставка Новой Почтой. Самовывоза нет.

Было найдено: 20.08.2018

Данную колонку можно использовать на отдыхе, в дороге, просто гуляя, она может заменить динамики для компьютера или ноутбука - у нее множество применений и это делает ее такой уникальной.

Комплектация:
Колонка JBL Charge 2
Кабель USB - USB micro

Характеристики:

Интерфейсы: AUX , Bluetooth , microUSB , USB
Тип: Портативные
Питание: от Аккумулятора , от Сети
Материал корпуса: Алюминий, пластик, резиновые вставки
Выходная мощность: 2 x 7.5 Вт
Диапазон частот: 75 Гц - 20 кГц
Защита: Защита от брызг и влаги
Размер: 184 х 80 х 80 мм
Вес: 470 гр
Доставка Новой Почтой. Самовывоза нет.

Было найдено: 20.08.2018

Найти потерянный предмет можно тремя способами:

1) Радар - отслеживайте расстояние до вашего потерянного предмета.

2) Звук и свет - отслеживание вашего предмета звуком и светом.

3) 2-Way Tracking - активирует будильник на вашем смартфоне (даже если звонок выключен), чтобы помочь вам найти его за считанные секунды.

Используя приложение, вы можете отслеживать предмет, который ищете на расстоянии до 23 метров. В Magic Finder используется заменяемая стандартная батарея CR2016 (в комплекте). Используйте Magic Finder для поиска багажа, кошелька и даже домашних животных.

Преимущества Magic Finder:

Работает с любым смарт-устройством iOS/Android;
Приложение использует низкочастотный Bluetooth для подключения к устройству Magic Finder;
Батарея входит в комплект поставки устройства Magic Finder;
Находит потерянные предметы в радиусе 23 метров.

Magic Finder - это быстрый и простой способ найти что угодно где угодно, используя любое интеллектуальное устройство! Работает с бесплатным приложением для любого смартфона iOS или Android. Храните Magic Finder с элементом, который вы хотите отслеживать, загрузите бесплатное приложение и выполните сопряжение с вашим смарт-устройством.

Характеристики:

Материал: пластик;
Размер в упаковке: 18х10 см;
Размер брелока: 5х5 см;
Диапазон работы: 23 м;
Вес: 0.01 кг;
Питание: батарея CR2032 (входит в комплект);
Цвет: белый;
Требования к интеллектуальному устройству: IOS/Android устройство с bluetooth 4.0;
Технология bluetooth 4.0;
Диапазон температуры: 15°C-45°C;
Гарантия: 1 месяц.

Комплектация: брелок Magic Finder, инструкция на английском языке.

Внимание! Не разрешайте детям до 3-х лет играть с изделием без присмотра взрослых.
Дставка Новой Почтой. Самовывоза нет!

Было найдено: 15.08.2018

Характеристика:

Материал: твердый,качественный пластик.
Диаметр внутренний: 34 см.
Диаметр внешний: 35 см.
Высота: 5 см.
Глубина: 4 см.

Было найдено: 13.08.2018

Автомат CYMA P 47 – точная копия боевого оружия автомата АК-47. Ручка автомата стилизована под дерево, имеется съемный лазерный прицел. В качестве снарядов у автомата используются пластиковые пули диаметром 6 мм. Автомат работает на батарейках AG13.

Характеристики:

Бренд - JIA YU TOY
Упаковка - коробка
Цвет - дерево, черный
Тип элементов питания - батарейки AG13
Вес в упаковке - 1625 г
Вес без упаковки - 1410 г
Габариты в упаковке - 69 x 8 x 24 см
Габариты без упаковки - 86 x 5 x 34 см
Страна производитель -Китай
Материал - пластик
Комплектация:

автомат CYMA P 47
пульки
фонарик
лазерный прицел

Было найдено: 13.08.2018

Комплектация:
- 1 блейд (волчок) Ледженд Спрайзен S3,
*энергетический слой
*силовой диск (металл)
*вращающийся наконечник
- 1 запускатель двухсторонний (умеет запускать волчки в две стороны).
-наклейки

Было найдено: 13.08.2018