ФИТНЕС ТРЕНЕР ОНЛАЙН
Если Вы хотите:
• Избавиться от лишних килограммов..
• Улучшить формы, подтянуть тело..
• Научиться контролировать свой вес..
АБОНЕМЕНТ "СТАНДАРТ" (1 месяц)
• Индивидуальная программа тренировок
• Индивидуальная программа питания
• Коррекция программ (при необходимости)
• Консультации 2 раза в неделю (при необходимости)
• Контроль результатов (итог каждой недели)
• Видеоконтроль техники выполнения упражнений (по желанию)
АБОНЕМЕНТ "МОТИВАЦИЯ" (1-2 месяца)
• Индивидуальная программа тренировок
• Индивидуальная программа питания
• Коррекция программ (при необходимости)
• Безлимитные консультации
• Контроль результатов (итог каждой недели)
• Разбор упражнений по Skype (по желанию)
• Общая беседа с остальными участниками проекта (по желанию)
• Рекомендация книг по питанию и тренировкам (по желанию)
• Новые задания после проверки дневника (по желанию)
• Новая программа питания и тренировок, а также продление абонемента на 1 месяц бесплатно за отличное ведение дневника и выполнение заданий..
- Программы питания и тренировок составляются на основе Ваших данных по анкете (50 вопросов), учитывая все Ваши особенности и пожелания определяются подходящие Вам методы тренировок и рацион питания..
- Каждую неделю делается анализ Ваших результатов, ведется дневник, чтобы понимать как идет процесс и нужно ли корректировать программы..
- Практически в любой момент Вы сможете получить консультацию по интересующему Вас вопросу..
ПРОГРАММА ПИТАНИЯ..
В программе Ваша суточная норма калорий рассчитывается по специальной формуле, учитывая вес, возраст, рост, физическую активность в течение дня и Вашу цель..
Также рассчитывается нужное количество нутриентов (белков, жиров и углеводов) в оптимальном соотношении по правилам сбалансированного питания.. Все форумы и расчеты включены в программу..
Обязательно учитываются Ваши пожелания, предпочтения и особенности в питании..
В программе подробно расписан каждый день: блюда, входящие продукты, их количество в граммах, БЖУ и калории, по которым делается общий итог за день..
Также в программу включена таблица пищевой ценности продуктов, и добавлены основные нюансы: количество и время приемов пищи , питание до/после тренировки, количество воды, способы готовки..
Ведь красота и здоровье в первую очередь зависят от питания!
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ЗАНЯТИЙ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ / ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ДОМА..
Программа составляется с учетом всех Ваших пожеланий..
Отталкиваясь от Ваших целей делается уклон на нужные группы мышц, подбираются самые эффективные упражнения, количество подходов и повторений учитывая Вашу физическую подготовку, состояние здоровья, наличие конкретных тренажеров и спортивного инвентаря в Вашем зале..
Количество занятий в неделю подбирается индивидуально..
К каждому упражнению для занятий дома добавлены и фото и описание..
В программе расписаны самые важные моменты, методы построения тренировки и подбора нужного веса, время отдыха и самой тренировки..
Ведь именно тренировки играют большую роль в формировании идеального тела!
Тренер Ханна Яковенко..
Мой сайт hanna-fitness.pro
Связаться со мной можно:
Viber/WhatsApp + 380 - Показать номер -
ВКонтакте https://vk.com/hannafitness
Фейсбук https://www.facebook.com/yakovenkohanna
Инстаграм https://www.instagram.com/hanna.fitness
Отзывы о моей работе и советы по похудению Вы можете посмотреть на моих страницах, а также написать мне в ЛС по любому вопросу...
Было найдено: 14.11.2017