ЙОГА - это целостный подход к состоянию человека, к его здоровью физическому и психическому.
1. Выполняя асаны, ты тренируешь тело, делаешь его гибким, сильным и выносливым.
2. Фокусируясь на своих ощущениях, ты учишься управлять своим вниманием (этот навык тебе пригодится в обычной жизни).
3. Опыт расслабления и управления этим процессом тебе обязательно понравится и сначала даже удивит: расслабляется тело, за ним расслабляется дыхание потом расслабляется внимание и как результат спокойно и тихо становиться внутри.
Было найдено: 27.03.2018